Bukan Hanya Olahraga, 10 Makanan Ini Juga Dapat Bantu Membakar Lemak
Untuk mendapatan tubuh ideal, diet ketat dan olahraga saja tidak cukup lho. Kita harus mengimbanginya dengan makanan bergizi tinggi. Karena diet yang baik, tidak hanya akan menurunkan berat badan. Penurunan berat badan adalah sebuah bonus, yang penting tubuh tetap sehat dan cukup nutrisi.
Nah, terus apa dong makanan yang cukup nutrisi tapi bisa membakar lemak? Simak penjelasan berikut ini yuk!
1. Timun
Gak cuma menyegarkan, timun juga sangat rendah kalori. Timun memiliki kadar air sebanyak 95 persen. Jadi sangat cocok untuk diet. Sifat antioksidan pada timun berperan sebagai anti inflamasi.
2. Dada ayam
Dada ayam termasuk makanan yang dapat membakar lemak. Dada ayam baik untuk metabolisme tubuh. Jangan khawatir, dada ayam memiliki lemak yang rendah yaitu 0,39 gram.
3. Ubi jalar
Tidak banyak yang tahu jika ubi jalar dapat membakar lemak. Selain rasanya yang enak, ubi jalar juga kaya serat dan rendah kalori. Ubi jalar mengandung karotenoid yang dapat mengontrol tingkat gula dalam tubuh.
4. Telur
Banyak yang mengira kalau telur justru dapat mempercepat penggemukan. Faktanya, telur memiliki kalori yang rendah dan protein yang tinggi. Cukup rebus atau kukus telur jika ingin mengkonsumsinya.
5. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang kaya vitamin dan nutrisi. Pisang juga termasuk buah yang dapat membakar lemak. Enzim yang ada dalam pisang dapat membuat proses pencernaan lebih cepat.
6. Beras merah
Selain pisang, nasi merah juga termasuk makanan andalan orang yang sedang diet. Hal ini dikarenakan kadar lemak yang lebih rendah dari nasi putih. Sehingga sangat cocok untuk menurunkan berat badan.
7. Tomat
Ladies, jika kamu mendambakan perut yang rata dan badan yang langsing, tomat adalah jawabannya. Tomat memiliki kandungan lemak yang rendah, serta kadar nutrisi yang tinggi. Kandungan gulanya juga rendah, sehingga sangat aman untuk diet.
8. Alpukat
Banyak yang mengira jika alpukat memiliki lemak yang tinggi. Sehingga, memilih menjauhi alpukat ketika diet. Faktanya, alpukat memiliki kandungan gizi yang amat baik dan bersifat antibakterial.
9. Brokoli
Terkenal sebagai antikanker, ternyata brokoli juga ampuh untuk membakar lemak. Kandungan serat pada brokoli juga dapat membantu perut tetap kenyang.
10. Bayam
Tahu gak? Selain kaya kalori dan rendah karbohidrat, bayam dapat mencegah rasa lapar dengan baik. Sehingga, bayam sangat cocok dijadikan menu diet kamu.
